Lima Fakta Unik Payudara

Bagi banyak pria dan wanita, payudara telah menjadi bagian tubuh yang mewakilkan kecantikan seseorang. Sepasang payudara kerap menjadi simbol seks, dan mampu meningkatkan gairah.

Namun, di balik semua pengetahuan mengenai sepasang payudara, banyak orang yang tak tahu beberapa hal tentang payudara. Ini dia lima diantaranya, seperti dikutip dari Askmen:

1. Wanita dengan implan payudara lebih mungkin bunuh diri
Sebuah studi yang dilakukan selama 15 tahun oleh peneliti Universitas Laval di Quebec, Kanada dan dimuat dalam American Journal of Epidemiology menemukan tingkat bunuh diri lebih tinggi 73 persen pada wanita yang memiliki implan payudara daripada mereka yang tak melakukannya.

Bukan implannya yang menyebabkan risiko bunuh diri, melainkan keinginan untuk memperbesar payudara berkaitan dengan kondisi mental seperti depresi, harga diri rendah, atau gangguan dismorfik tubuh (BDD). Wanita yang menjalani bedah implan payudara menganggap cara itu sebagai sarana untuk mendapatkan kepercayaan diri atau mengatasi masalah pribadi lainnya.

2. Sebagian wanita mengalami orgasme lewat stimulasi payudara
Pendapat ini diungkap  Marshall Miller dan Dorian Solot, yang menulis  "I Love Female Orgasm: An Extraordinary Orgasm Guide". Menurut temuan mereka, sekitar 1 persen wanita mampu mencapai orgasme lewat rangsangan manual pada payudara.

3. Fetisisme payudara dianggap gangguan kejiwaan
Fetisisme dapat didefinisikan sebagai penggunaan benda non seksual atau tak hidup atau bagian dari tubuh seseorang untuk mendapatkan kenikmatan seksual.

Semua pria memang menyukai payudara, namun banyak yang tak mengakuinya secara gamblang. Sebagai gantinya, banyak simbol-simbol yang digunakan untuk menggambarkan kekaguman pada payudara sekaligus untuk memperoleh kepuasan seksual.

4. Payudara kiri lebih besar daripada kanan
Hal ini berdasarkan penelitian yang diterbitkan di Annals of Plastic Surgery terhadap 600 wanita. Payudara tumbuh dan membesar saat masa pubertas karena adanya perubahan hormon. 
Dalam perkembangannya, sepasang payudara tak simetris, salah satu lebih besar atau lebih kecil daripada yang lain.

5. Payudara pria juga bisa mengeluarkan air susu
Bukan hanya wanita yang bisa mengeluarkan air susu dari payudara mereka. Pria ternyata juga bisa secara spontan mengeluarkan air dari payudara mereka.

Namun, kondisi laktasi spontan ini sangat jarang terjadi. Biasanya, laktasi pada pria terjadi saat konsumsi rezim hormon tertentu untuk mengobati beberapa penyakit.
Seperti wanita, pria juga memiliki kelenjar susu. Pengobatan kanker yang memerlukan hormon estrogen memungkinkan pria mengeluarkan air susu, namun belum ditemukan pria yang benar-benar bisa menyusui anaknya.

Salah satu manfaat olahraga

Kanker menjadi salah satu momok bagi sebagian kanker. Meskipun menakutkan, kanker masih bisa dicegah atau disembuhkan.


Rutin olahraga menjadi salah satu cara senjata ampuh untuk membunuh atau menghentikan pertumbuhan sel-sel kanker.

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika menyarankan agar orang dewasa intens berolahraga. Lakukan aktivitas fisik minimal 30 menit selama lima hari atau lebih dalam seminggu.

Jika tak sanggup, Anda masih boleh berolahraga intens selama 20 menit sebanyak tiga hari atau lebih dalam seminggu.

Kanker usus besar

Banyak penelitian di Amerika dan seluruh dunia telah secara konsisten menunjukkan, orang dewasa yang meningkatakn aktivitas fisik mereka, baik dalam intensitas, durasi atau frekuensi, dapat mengurangi risiko kanker usus besar sebesar 30-40 persen.

Kanker rahim

Temuan dalam Cancer Cause and Control journal menemukan bahwa perempuan yang rutin melakukan aktivitas fisik, seperti berenang, lebih mampu mengurangi risiko kanker ovarium invasif.

Kanker prostat

Hasil penelitian yang dipublikasikan dalam European Journal of Epidemiology di tahun 2005 menunjukkan, teratur berolahraga bisa merendahkan risiko kanker prostat.

Kanker payudara

Dalam penelitian yang diterbitkan Breast Cancer Research mengungkapkan, wanita yang rutin berolahraga selama 20 menit setidaknya lima kali dalam seminggu bisa mengurangi kesempatan mengembangkan kanker payudara. Tapi, tentu saja diimbangi dengan makanan dan gaya hidup sehat.

Kanker paru-paru

Peneliti dari University of Minnesota menemukan olahraga dengan tingkat intensitas tinggi mampu mengurangi risiko kanker paru-paru, namun tidak dapat sepenuhnya mengontrol dampak dari merokok.

Kanker perut

Menurut sebuah penelitian dalam European Journal of Cancer, orang yang rutin berolahraga, seperti basket, tiga kali seminggu dapat mengurangi risiko kanker perut sebanyak 20-40 persen.

Lawan Kanker dengan Berlian

Berlian bukan hanya sahabat bagi wanita. Tetapi bisa juga jadi sahabat para penderita kanker. Telah ditemukan bahan kemoterapi berupa partikel karbon kecil yang terbuat dari berlian atau nanodiamonds.
Metode kemoterapi berlian tersebut bisa jadi solusi pemberian obat bagi penderita kanker stadium lanjut. Metode berlian ini ditemukan oleh tim dari Northwestern University, Amerika Serikat.  Menurut peneliti metode berlian untuk kemoterapi sangat menjanjikan dalam hal kefektivitasan pemberian obat. Itu karena seringkali terjadi resistensi obat antikanker, yang menyebabkan 90 persen kegagalan pengobatan pada pasien penderita kanker ganas.Nanodiamonds adalah partikel berbasis karbon yang ukuran diameternya antara 2 hingga 8 nanometer, dengan struktur oktahedral. Berlian tersebut tidak beracun dan tidak menyebabkan peradangan. Berlian jenis ini juga cukup murah untuk diproduksi dalam jumlah besar.Kepala peneliti Dean Ho dan timnya menguji metode ini pada tikus yang mengalami kanker hati dan kanker payudara. Tikus-tikus tersebut diberikan obat antikanker, doxorubicin, melalui nanodiamond. Tim peneliti membagi dua kelompok tikus, kelompok pertama yang diberikan doxorubicin dengan nanodiamond dan kelompok kedua yang hanya diberikan doxorubicin. Hasilnya, level doxorubicin sepuluh kali lebih tinggi pada tikus yang diberikan perawatan dengan nanodiamond. Hal ini dibandingkan dengan tikus yang hanya diberikan obat doxorubicin. Ternyata perpaduan nanodiamond dan doxirubicin juga secara signifikan mengurangi ukuran tumor pada tikus dan meningkatkan angka harapan hidup.
Lebih mujarab lagi disertai dengan minum air Oxy :
http://rexpozforum.blogspot.com/search/label/Air%20Oxy%20Air%20Dewa

Bolehkah Olahraga dengan Perut Kosong

Jangan mudah terjebak mitos tentang latihan pelangsingan tubuh. Jika ingin memiliki tubuh bugar, lakukan olahraga dengan baik tanpa mengabaikan aturan yang ada.
Perbanyak informasi agar tak menjadi korban kesalahpahaman manfaat kebugaran. Memahami mitos seputar kebugaran menjadi penting demi meraih manfaat maksimal dan kesehatan jangka panjang.
Salah satu yang sering menjadi perdebatan adalah, bolehkah berolahraga dalam kondisi perut kosong? Ahli kebugaran Nawaz Modi Singhania, mengatakan bahwa olahraga cukup menguras energi.
Itu artinya sangat tak disarankan melakukan olahraga tanpa makan terlebih dahulu. "Melakukan olahraga saat perut kosong akan mempercepat rasa lelah, bahkan sebelum tubuh membakar lemak," ujarnya.
Tapi, melakukan olahraga saat perut penuh juga tak dianjurkan. Yang terbaik adalah mengasup makanan sekitar satu jam sebelum memulai latihan. Pilih makanan sehat yang ringan, seperti buah-buahan atau biskuit.
Berikut beberapa mitos seputar kebugaran lainnya yang cukup populer, seperti dikutip dari laman Times of India.
Olahraga di pusat kebugaran lebih sehat
Alat kebugaran mahal bukan jaminan. Segala bentuk kegiatan yang menguras tenaga seperti bersepeda, menari, jogging, dan berenang, sama baiknya dengan olahraga di pusat kebugaran. Yang penting adalah komitmen untuk melakukannya secara rutin dan fokus pada kebutuhan.
Bisa langsing instan seperti iklan
Instruktur kebugaran yang menjanjikan penurunan berat badan dalam beberapa minggu bisa jadi benar. Namun, itu mustahil jika tak disertai dengan disiplin dari diri sendiri. Perlu kesabaran, disiplin diet atau pola makan, serta komitmen dengan jadwal olahraga rutin jika ingin mendapat tubuh ideal.
Banyak keringat makin sehat
Keringat hanya sebuah sarana melepaskan panas tubuh demi menjaga suhu tubuh dalam kondisi normal. Olahraga terlalu keras demi memperbanyak keringat justru bisa menyebabkan cedera. Yang penting adalah mengistirahatkan otot saat merasa lelah.

Kunci untuk Hidup Sehat ala Rasulullah

Dr Briliantono M Soenarwo

"Pertanyaan pertama yang diajukan kepada seorang hamba pada hari kiamat kelak mengenai kenikmatan dunia adalah, 'Bukankah Aku telah memberimu badan yang sehat'?" (HR Tirmidzi).

Sehat adalah pilihan, karena pada dasarnya tidak ada manusia yang menginginkan sakit. Sebisa mungkin, penyakit harus dihindari. Wajar saja bila pemerintah mencanangkan program imunisasi dini bagi balita. Tujuannya untuk mencegah kemungkinan seorang balita terkena suatu penyakit. Dan, sebagian dari kita berusaha menjaga kesehatan tubuh dan menghindari penyakit dengan berbagai cara; olahraga, menjaga pola makan dan istirahat, diet khusus, me-manage stres, mengonsumsi suplemen, atau memperbaiki pola hidup.

Orang-orang yang dengan sadar menjaga pola dan gaya hidup, aktivitas dan makanannya, agar tetap bisa tampil bugar dan prima, adalah mereka yang mengerti akan arti penting kesehatan. Bahkan, tidak jarang mereka rela mengeluarkan uang dalam jumlah yang banyak demi menjaga kesehatan. Sebab mereka yakin, bila sakit, ongkos yang harus dikeluarkan akan lebih mahal dibandingkan dengan menjaga kesehatan.

Nabi Muhammad SAW bersabda, "Tubuhmu mempunyai hak atas dirimu." Itu artinya, tubuh kita juga harus mendapatkan perhatian. Kasihan, kalau menit demi menit dia dimanfaatkan, dieksploitasi, tapi tidak mendapatkan perhatian yang semestinya.

Ibarat mesin, tubuh juga memerlukan perawatan rutin dan kontinyu agar tidak cepat rusak. Termasuk dalam perawatan tubuh adalah tidak memberinya asupan makanan yang buruk dan berbahaya, semisal narkoba dan minuman beralkohol.

Kita baru merasakan betapa bahagianya hidup sehat ketika sedang sakit, atau ada sebagian anggota tubuh kita yang sakit. Berbagai rencana tiba-tiba muncul di benak kita apabila nanti kembali sehat. Kita akan rutin berolahraga, mengurangi makan makanan yang berlemak, berhenti merokok, mengurangi begadang, dan lain sebagainya. Tapi, ketika kita sudah sehat, semua rencana itu segera terabaikan.

Sesungguhnya Nabi Muhammad SAW adalah teladan sempurna dalam berbagai hal, termasuk dalam menjaga kesehatan. Itu terbukti dari jarangnya beliau sakit, sepanjang 63 tahun usia beliau. Beliau penah sakit karena dizalimi oleh kaum kafir, dilempari batu hingga pelipis beliau berdarah, atau terkena senjata musuh kala berperang dan diracun seorang wanita Yahudi. Kalaupun sakit, maka beliau akan segera berobat dengan dibekam (hijamah). Selebihnya, Rasulullah SAW hidup dalam keadaan sehat karena selalu menerapkan pola dan gaya hidup sehat, baik melalui aktivitas fisik yang seimbang, menjaga pola makan dan istirahat, serta terinteraksi sosial yang bermanfaat. Sebagai Muslim, sudah selayaknya kita meneladani Rasulullah dalam segala hal, termasuk menjaga kesehatan.

Ini Lho Potensi Obat Herbal di Indonesia

Di dunia terdapat 40 ribu spesies tanaman, dan sekitar 30 ribu spesies berada di Indonesia. Dari jumlah tersebut sebanyak 9.600 di antaranya terbukti memiliki khasiat sebagai obat. Bahkan, sekitar 400 spesies dimanfaatkan sebagai obat tradisional.

Data WHO tahun 2005 menyebutkan, sebanyak 75-80 persen penduduk dunia pernah menggunakan herbal. Di Indonesia, menurut Ketua Perhimpunan Dokter Herbal Medik Indonesia (PDHMI), dr Hardhi Pranata, penggunaan herbal untuk pengobatan dan obat tradisional sudah dilakukan sejak lama. Ini diturunkan secara lisan dari satu generasi ke generasi dan juga tertulis pada daun lontar dan kepustakaan keraton.

Minat masyarakat dalam menggunakan herbal, Menurut Hardhi pada Herbal Expo 2010 beberapa waktu lalu, terus meningkat berdasarkan konsep back to nature (kembali ke alam). Ini dibuktikan dengan meningkatnya pasar obat alami Indonesia. Pada 2003 pasar obat herbal sekitar Rp 2,5 triliun, pada 2005 sebesar Rp 4 triliun, dan pada 2010 diperkirakan mencapai Rp 8 triliun.

Menurut Direktur Penilaian Obat Asli Indonesia BPOM, dr Sherley, kecenderungan penggunaan obat bahan alam (herbal) oleh masyarakat, baik untuk menjaga kesehatan maupun mengobati suatu penyakit, cenderung meningkat di negara berkembang maupun di negara maju. "Pesatnya perkembangan ilmu pengetahuan dan teknologi menyebabkan terjadinya perubahan perilaku masyarakat dan pergeseran pola penyakit dari infeksi menjadi penyakit Degeneratif. Dan berbagai hasil penelitian mendukung penggunaan obat herbal," jelas Sherley.

Masih ragu

Namun, menurut Prof Sidik dari Fakultas Farmasi, Universitas Padjadjaran, tak sedikit pula masyarakat yang ragu menggunakan obat herbal. Ia mengungkapkan, keraguan itu disebabkan ketidakjelasan tentang herbal tersebut. Misalnya, herbal berbeda tetapi nama sama. Atau, herbal tersebut tumbuh pada kondisi iklim tanah dan cuaca yang tidak memiliki senyawa kimia identik atau efek terapi.

Yang juga diragukan adalah proses pengumpulan ekstrak, yakni tanaman segar dijemur di bawah matahari, pengolahan, dan penyimpanan yang menyebabkan potensi dan keamanan berbeda.
Atau, karena tidak ada standar khusus untuk peresepan obat herbal, serta sulit untuk memastikan dosis yang sesuai. Sebenarnya pemerintah telah mengatur pemanfaatan herbal medik dalam fasilitas kesehatan melalui beberapa peraturan pemerintah, keputusan menteri, maupun peraturan perundang-undangan sejak 1998 hingga kini.

Walaupun sudah ada regulasi jelas yang mengaturnya tetap saja penggunaan obat herbal oleh para dokter masih kurang optimal. Menurut Hardhi, ini karena terdapat beberapa kendala, misalnya sistem perundangan kesehatan, belum banyak informasi khasiat dan keamanan yang melalui uji klinis, belum ada kompetensi pada dokter, kurangnya perlindungan masyarakat terhadap efek plasebo iklan obat berbahan alam, belum terhimpunnya data mengenai obat bahan alam Indonesia berdasarkan pada evidence based, kurangnya koordinasi antarinstitusi dalam penelitian obat bahan alam Indonesia, serta belum ada organisasi profesi kedokteran yang khusus mendalami herbal Indonesia.

Potensi Kristanto Santosa dari Bussiness Innovation Center (BIC) menjelaskan, obat herbal merupakan bahan atau ramuan bahan yang dibuat dari biji-bijian, buah, umbi, akar, daun, batang atau bunga tanaman yang digunakan untuk mengobati dan mencegah penyakit. "Sebenarnya peluang bisnisnya besar. Sayangnya saat ini obat herbal digunakan di luar profesi kedokteran," lanjutnya.

Data WHO menyebutkan, sebanyak empat miliar orang penduduk dunia menggunakan herbal. Di Amerika bisnis herbal tumbuh 35 persen per tahun (1988 -1997). Hampir sepertiga orang Amerika mengonsumsi herbal. Di Eropa pasar herbal saat ini bernilai 7,4 miliar dolar. Dan, di Eropa herbal telah diklasifikasikan sebagai `obat.' Kristanto mengungkapkan Indonesia memiliki potensi `raksasa' herbal 400 ribu spesies. Sebanyak 90 ribu digunakan untuk pengobatan, dan 400 dimanfaatkan sebagai fitofarmaka.

CEO PT Mustika Ratu Tbk, Putri K Wardani menguatkan bahwa Indonesia memiliki potensi sumber alam dengan kekayaan spesies tanaman Indonesia. Sebanyak 80 persen tanaman obat berkhasiat tumbuh di daratan Indonesia.

Masuk urutan nomor dua setelah Brasil, Indonesia memiliki 40 ribu spesies tanaman. Sebanyak 7.500 di antaranya adalah tanaman berkhasiat, 1.845 spesies telah Diinventarisasi, 940 spesies telah teridentifikasi, dan 283 spesies terdaftar di BPOM sebagai bahan jamu. "Bila digabung spesies darat dan laut, Indonesia nomor satu di dunia," jelas Putri.

Memajukan herbal Sherley mengungkapkan, di Indonesia saat ini sebagian besar obat tradisional lokal berupa jamu (empiris), obat herbal terstandar sebanyak 30 produk dan fitofarmaka lima produk. Menurutnya, agar produk obat bahan alam Indonesia dapat menjadi produk yang diandalkan dan diterima di semua kalangan, serta mampu bersaing secara global, maka mutunya harus ditingkatkan, keamanannya harus dibuktikan, serta Memanfaatan/khasiatnya harus diteliti dan dibuktikan secara ilmiah.

Pemerintah, Hardhi menjelaskan, sebenarnya sudah mempunyai memiliki strategi untuk meningkatkan penggunaan obat herbal melalui pendekatan A-B-G, A di sini maksudnya melibatkan academic, B maksudnya bussiness, dan G adalah turun tangan government (pemerintah) Sidik mengatakan untuk meningkatkan produksi maupun penggunaaan obat herbal, perlu adanya sinergi antara perguruan tinggi, industri dan pemerintah. Untuk memperoleh hasil penelitian berupa produk berorientasi paten dan pasar, perlu kerja sama lintas disiplin ilmu yang terdiri atas ahli antropolog, botani, budi daya, kimia, farmasi, farmakolog, klinisi, dan industri.

Ini Dia 7 Makanan Murah yang Mampu Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Ada jutaan bakteri, virus, parasit dan racun di lingkungan kita yang terus mencari celah untuk menyerang tubuh kita. Tapi untungnya, tubuh kita memiliki mekanisme pertahanan yang sangat kuat yang menghancurkan benda asing yang masuk ke sistem tubuh. Mekanisme ini disebut sistem "kekebalan".

Sekali sistem kekebalan tubuh itu menurun,  pintu akan terbuka lebar untuk ribuan mikroba masuk dan menyerang tubuh kita. Salah satu "pendekar" kekebalan tubuh adalah selenium.

Selenium adalah salah satu pemulung yang paling ampuh bagi radikal bebas yang kita sebut antioksidan. Kadar selenium yang rendah berbanding terbalik dengan jumlah sel kanker dan virus.

Selenium sangat penting untuk produksi enzim kuat yang disebut glutathione peroksidase, yang penting dalam detoksifikasi tubuh racun lingkungan. Kekurangan selenium menyebabkan daya dukung yang lemah terhadap virus dan bakteri, dan mengurangi aktivitas T-sel dan produksi antibodi.

Dari mana sumber selenium? Berikut ini delapan bahan makanan di sekitar kita yang mengandung selenium tinggi:


Jamur

Hubungan antara kesehatan yang baik dan diet yang kaya jamur datang menjadi perhatian ilmu pengetahuan modern ketika peneliti kesehatan melihat bahwa orang yang makan jamur tampak lebih sehat yang orang lain. Di Jepang, misalnya, para ilmuwan tak menemukan kejadian kanker di sentra jamur shiitake. Jamur memiliki mineral penting yang disebut selenium. Rendahnya tingkat selenium dikaitkan dengan peningkatan risiko flu lebih parah. Penelitian medis pada jamur menunjukkan terdapat antivirus, antibakteri, dan efek anti-tumor dalam tanaman itu.

Tiram

Tiram tak hanya merupakan sumber besar aphrodisiac, yang merupakan substansi yang meningkatkan hasrat seksual. Ia juga memiliki manfaat yang besar pada sistem kekebalan tubuh. Tiram memiliki sejumlah zat seng. Kadar seng yang lebih rendah dalam tubuh terkait dengan ketidaksuburan laki-laki.

SemangkaKaya akan air dan menyegarkan, semangka masak juga memiliki banyak antioksidan yang kuat, glutathione. Dikenal untuk membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh sehingga dapat memerangi infeksi, glutathione ditemukan dalam daging seperti daging buah merah di dekat kulit itu.


Bawang putih

Sebagian orang mungkin tidak menyukai baunya, tetapi salah satu bumbu daput ini memiliki manfaat yang besar. Bawang putih adalah petarung andal bagi jenis bakteri yang disebut H pylori, yang menyebabkan borok dan kanker perut. Bawang putih juga memiliki banyak mineral dan vitamin penting seperti potasium, vitamin A,dan C dan selenium. Ia juga memiliki belerang, kalsium, mangan, tembaga, vitamin B1, dan besi. Menggabungkan bwang putih dalam makanan Anda setiap shari memberi manfaat yang besar bagi tubuh. Bahkan mengonsumsi bawang putih 15-20 menit sebelum makan terbukti ampuh mengaktifkan bahan kimia anti-kanker.

Bayam

Bayam adalah salah satu makanan yang harus Anda mengkonsumsi secara teratur. Folat adalah salah satu dari senyawa-senyawa kimia yang ditemukan pada bayam. Folat diperlukan untuk produksi dan pemeliharaan sel-sel baru, untuk sintesis DNA dan RNA, serta untuk mencegah perubahan DNA, dan, dengan demikian, untuk mencegah kanker. Makanlah  bayam mentah atau dimasak sebentar untuk mendapatkan manfaat yang terbaik.

Ubi jalar

Seperti wortel, ubi jalar memiliki beta karoten-antioksidan, yang pel sampai merusak radikal bebas. Ubi juga bermegah vitamin A, yang terkait dengan memperlambat proses penuaan dan dapat mengurangi risiko beberapa kanker.

Brokoli

Brokoli memiliki kandungan vitamin A dan D yang tinggi. Para peneliti di University of California, Berkeley menemukan bahwa diindolylmethane (DIM), suatu senyawa yang ditemukan dalam brokoli benar-benar menghentikan pertumbuhan sel kanker tertentu.

Mengapa Saat Sahur Sebaiknya Menghindari Teh Manis?

Makanan merupakan sumber energi. Selama berpuasa, orang membutuhkan energi dari Subuh hingga Maghrib. Namun, karena asupan makanan tidak ada selama puasa, maka sumber energi didapatkan dari makanan yang masuk selama berbuka puasa hingga sahur. Untuk itulah, asupan makanan selama berbuka sampai sahur itu haruslah mengandung sumber energi yang
cukup untuk cadangan pembakaran di siang hari.

Saat sahur, pakar nutrisi Ir Marzuki Iskandar MTP menyarankan agar menu makanannya lengkap, yaitu nasi, lauk-pauk, sayur, dan buah. Makanan juga secukupnya saja sesuai kebutuhan dan jangan berlebihan. ''Suplemen boleh dikonsumsi hanya bila dirasakan perlu, misalkan badan terasa mulai sakit atau aktivitas fisik yang sangat padat.''

Sempurnakan makan sahur dengan segelas susu, begitu sarannya. Mengapa bukan teh manis? Teh manis boleh, katanya, tapi jangan terlalu banyak, karena akan membuat orang lebih sering buang air kecil, karena teh bersifat diuretika. Terlalu banyak membuang kemih, sementara tak ada asupan air selama lebih dari 10 jam, kurang menguntungkan bagi tubuh. "Kuncinya, minumlah air putih yang cukup pada saat sahur.''

Dia juga menyampaikan tips lainnya untuk menu bersahur. Pilihlah makanan yang bertahan lama dalam lambung agar asupan energi selama puasa dapat terpenuhi. Caranya adalah perbanyak sayur dan buah, makanan sumber karbohidrat kompleks (beras merah), dan kacang-kacangan yang bisa mengikat air di dalam tubuh selama puasa. ''Hindari bumbu yang terlalu merangsang dan pedas.''

Pada saat berbuka puasa, Marzuki menekankan agar dilakukan segera sesaat azan Maghrib berkumandang. Menyegerakan berbuka itu, sambungnya, bertujuan agar gula darah yang berkurang selama berpuasa, dapat segera digantikan dengan makanan yang mengandung gula.

Kenapa harus manis? Soalnya, gula bisa cepat diproses menjadi energi.

Hindari pula 'lapar mata' untuk segera makan makanan besar. Jadi, berbukalah dengan sedikit makanan manis, misalkan tiga butir buah kurma dan segelas air. ''Jangan berbuka dengan makanan berat dan lengkap, karena akan membebani pencernaan dan membutuhkan waktu yang lama untuk memproses makanan ini menjadi energi.''

Mengenai makanan manis, ahli gizi ini menambahkan agar menunya tidak terlalu manis dan berlemak. ''Makanan jenis ini dapat membuat perut kaget. Selain itu, hindari minuman dingin saat berbuka, karena air dingin mudah membuat orang terserang radang tenggorokan. Jadi, awali dengan minuman hangat sebelum mengonsumsi makanan berat.''

Setelah berbuka, Marzuki menyarankan untuk mengistirahatkan pencernaan selama satu jam agar organ itu bisa menyesuaikan kembali dengan makanan. Setelah tarawih, barulah bisa mengonsumsi makanan lengkap dengan menu yang komplit. Menjelang tidur, diperbolehkan untuk menyantap makanan ringan atau buah secukupnya.

Dia menjelaskan, porsi makan pagi selagi tidak berpuasa, dapat diartikan sebagai makan saat berbuka. Makan siang disamakan dengan makan sahur, dan makan malam disamakan dengan menu lengkap setelah shalat tarawih.

Porsi makan berbuka hanya 20-25 persen dari asupan energi, misalkan menunya hanya buah, minuman, dan roti. Pada makan sahur, porsinya adalah 40 persen dari kebutuhan energi sehari dengan menu lengkap (nasi, lauk-pauk, sayur, buah, dan susu). Menu setelah shalat tarawih, sama porsinya dengan makanan sahur, yaitu 40 persen dari total kebutuhan energi sehari.

Virus Herpes Manjur Membunuh Sel Kanker

Kabar gembira datang dari negeri Inggris. Tim ilmuwan di sana berhasil mengubah virus herpes yang sudah dimodifikasi dan tergolong patogen, menjadi pembunuh beberapa jenis penyakit kanker.
Seperti dikutip dari laman Genius Beauty, metode baru ini, jika dikombinasikan dengan pengobatan kematografi dan radioaktif dapat menyembuhkan kanker otak dan kanker tenggorokan.
Hasil penelitian sejumlah ahli itu menunjukkan bahwa metode menginjeksi virus herpes itu bisa menghancurkan sel-sel kanker. Dari 17 pasien kanker di Rumah Sakit Marsden Inggris yang disuntik virus Herpes, 93 persen diantaranya tidak menunjukkan perkembangan kanker baru. Dua tahun kemudian, 82 persen pasien tidak ditemukan lagi adanya pertumbuhan sel kanker.
Metode terbaru ini dilakukan dengan menginjeksikan virus herpes ke dalam sel kanker. Di dalam sel, virus bekerja dengan tiga cara, yakni mencari dan membunuh sel kanker serta memproduksi sel protein untuk pertumbuhan organisme.
Secara bersamaan, proses tersebut akan menstimulasi terbentuknya sistem kekebalan tubuh serta memberi proteksi terhadap tubuh dari pertumbuhan sel kanker baru.

Setiap 40 Detik, Satu Orang Bunuh Diri

Sekitar satu juta orang melakukan bunuh diri di seluruh dunia pada tahun 2000. "Artinya, setiap 40 detik, seseorang melakukan tindak bunuh diri di suatu tempat di dunia, sementara setiap tiga detik seseorang mencoba untuk mati," kata Kepala Bagian Ilmu Kedokteran Jiwa Universitas Muhammadiyah Yogyakarta, Dr Warih Andan Puspitosari SpKJ

Dan lanjutnya, pada saat yang sama, setidaknya setiap tindakan burun diri tersebut memberikan dampak yang serius pada sedikitnya enam orang lainnya. Menurutnya Warih, bunuh diri merupakan masalah kompleks tanpa satu penyebab dan alasan tunggal. "Bunuh diri merupakan hasil interaksi yang rumit antara faktor biologis, genetis, psikologis, sosial, kultural, dan lingkungan,'' kata Warih, yang berbicara pada diskusi ''Depresi dan bunuh diri" di Kampus Terpadu UMY, Bantul, Sabtu (14/8).

Dengan segala interaksi ini, kata dia, menjadi sangat sulit dijelaskan mengapa sebagian orang yang mempunyai masalah lalu memilih melakukan tindak bunuh diri. Sementara sebagian orang yang memiliki masalah serupa yang sebenarnya lebih buruk lagi tapi tidak melakukannya.

Warih mengungkapkan hilangnya harapan atau keputusasaan menjadi faktor terbesar yang memunculkan keinginan untuk bunuh diri, terlebih bagi penderita depresi berat. Dijelaskannya, depresi adalah diagnosis yang paling umum dalam tindak bunuh diri. Setiap orang merasa depresi, sedih, kesepian, dan tidak stabil dari waktu ke waktu, namun biasanya perasaan tersebut akan berlalu.

"Bila perasaan itu menetap dan menggangu kehidupan normal seseorang, mereka berhenti mengalami perasaan depresi dan kondisi tersebut berubah menjadi penyakit depresi," kata Warih dalam rilis Humas UMY. Secara umum, tuturnya, gejala depresi meliputi perasaan sedih hampir sepanjang hari setiap harinya, hilangnya minat terhadap aktivitas yang biasa dilakukannya, berat badan berkurang atau sebaliknya bertambah.

Selain itu, lanjut, tidur telalu banyak atau sedikit atau terbangun terlalu dini, merasa lelah dan lemah sepanjang waktu, merasa tidak berguna, lekas marah atau gelisah, sulit berkonsentrasi, mengambil keputusan, mengingat sesuatu, dan memiliki pemikiran berulang mengenai kematian dan bunuh diri. Sayangnya, katanya, depresi ini sering tidak terdiagnosa meskipun berbagai macam pengobatan tersedia.

BPOM: Susu Formula Kerap Langgar Aturan Pengiklanan

Pelanggaran cara pemasaran susu formula ditengarai masih banyak terjadi. Dari pantauan Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM), pelanggaran tersebut banyak terjadi dalam pengiklanan produk susu formula.
"Terutama untuk produk susu formula lanjutan," kata Direktur Penilai Keamanan Pangan BPOM, Tati Amal kepada Republika, Kamis (12/8).
Tati menjelaskan, pelanggaran tersebut banyak terjadi dalam konten iklan. Antara lain adalah pemakaian bayi sebagai model iklan. Selanjutnya, produsen susu formula lanjutan yang kerap mengklaim bahwa susu produksinya dapat meningkatkan kecerdasan dianggap sebagai sebuah pelanggaran. "Bagaimanapun, ASI ekslusif tetap lebih baik daripada susu formula," tegasnya.
Tati menerangkan, terdapat dua jenis susu formula. "Ada susu formula untuk bayi di bawah 6 bulan, dan susu formula lanjutan untuk bayi usia di atas 1 tahun," paparnya.
Untuk susu formula bagi bayi di bawah 6 bulan, sama sekali tak boleh diiklankan. Hal tersebut dilakukan agar masyarakat lebih memilih memberi ASI daripada susu formula. Sedangkan susu formula lanjutan bebas untuk diiklankan.
Saat ini terdapat 11 produsen susu formula di Indonesia. Produsen susu tersebut ada yang berasal dari dalam negeri maupun luar negeri.

Ya Ampun, 46 Obat Tradisional Mengandung Bahan Kimia Dosis Tinggi

Pemerintah menyita 46 merek obat tradisional. Penyitaan tersebut dilakukan karena barang-barang itu mengandung bahan kimia obat (BKO) dengan dosis sangat tinggi.
Ke-46 merek obat tradisional tersebut kebanyakan merupakan obat penambah stamina pria atau obat kuat. Produsen obat pun berasal dari beberapa daerah. Ada yang dari daerah Jabodetabek, Cilacap, Surabaya, Makassar, dan Magelang. Bahkan terdapat dua merek obat tradisional yang diimpor dari Malaysia.
Jenis BKO yang ditambahkan dalam obat tradisional pun beragam. Dari paracetamol, metampiron, CTM, tadalafil, dan lain-lain. "BKO yang berlebihan sangat berbahaya bagi tubuh," kata Kepala Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM), Kustantinah, di Jakarta, Jumat (13/8).
BKO tersebut biasanya terkandung dalam obat keras. Untuk pemakaiannya pun membutuhkan resep dokter. "Kebanyakan kandungan BKO dalam obat tradisional yang kita sita sangat tinggi," jelasnya.
Dalam peredarannya, urainya, obat-obat tersebut kerap mencantumkan izin edar palsu. Dari ke-46 merek itu, 33 di antaranya izin edarnya palsu. Lima merek tak terdaftar dan delapan lainnya dibatalkan nomor registrasinya.
Kustantinah menambahkan, pengawasan terhadap obat-obatan dilakukan secara kontinyu. Pada kurun 2001-2007, penggunaan BKO pada obat tradisional kebanyakan untuk obat rematik dan penghilang rasa sakit. Namun sejak 2007, tren tersebut beralih ke obat pelangsing dan penambah stamina.
Untuk mengantisipasi penyebaran obat-obat itu, BPOM telah menginstruksikan kepada jajarannya untuk menarik dan memusnahkannya. Selain itu, dia juga berharap agar masyarakat dapat melindungi dirinya masing-masing. Caranya dengan melihat komposisi obat dan makanan, atau melihat kode registrasi yang tercantum dalam kemasan. Kustantinah juga mengimbau agar masyarakat melaporkan kepada BPOM jika menemukan obat atau makanan ilegal.
Sementara itu, Ketua Gabungan Pengusaha Jamu Indonesia, Charles Saerang, menegaskan tidak ada anggotanya yang tak memiliki izin edar. Anggota GP Jamu yang saat berjumlah 1.300 perusahaan, semuanya terdaftar di BPOM. "Mereka bukan anggota kami," kata Saerang.
Dia menyambut baik usaha pemerintah dalam mengawasi peredaran obat-obat tradisional di Indonesia. "Sebaiknya jangan hanya dilakukan secara musiman saja," tuturnya. Selain itu dia berharap dapat dilibatkan dalam proses pengawasan itu.

Awas! Jangan Beli Obat Kuat Ini

Badan Pengawas Obat dan Makanan (Badan POM) menemukan sebanyak 46 produk obat tradisional berbahaya karena mengandung bahan kimia obat.
"Berdasarkan analisis risiko temuan pengawasan obat tradisional pada semester pertama 2010 masih ditemukan mengandung bahan kimia obat yang dilarang dicampurkan ke dalam obat tradisional," papar Kepala Badan POM Kustantinah, di Jakarta, Jumat (13/8/2010).
Produk obat tradisional yang disita Badan POM itu terdiri atas produk jamu, kapsul, tablet, dan lain-lain.
Sebanyak delapan produk nomor registrasinya dibatalkan, yakni:
1. Wei Yi Xin Kapsul, 2. Gemuk Segar Eka Jaya No 1 serbuk, 3. Keteling Jiaonang, 4. Pegal Linu Eka Jaya No 2 serbuk, 5. Pegal Linu Sari Widoro COD, 6. Yin Chiao tablet, 7. Gemuk Sehat Pusaka Raga Serbuk, dan 8.Tenaga Sehat Pegal Linu serbuk.
Sedangkan produk yang tidak terdaftar dan mencantumkan nomor izin palsu adalah
1. Asam Urat Flu Tulang Super kapsul, 2. Asam Urat Flu Tulang Super tablet, 3. Buah Delima Darah Tinggi kapsul, 4. Buah Delima kapsul, 5. Gajah Kuat tablet, 6. Gemuk Sehat untuk Pria, 7. Wanita Jati Sehat, 8. Obat Gatal-Gatal (Eksim) Brantas kapsul, 9.Obat Kuat Tongkat Mesir serbuk, 10. Pakar Jaya Asam Urat si Tangkur Serbuk, 11. Power Sex kapsul, 12. Serbuk Brastomolo, 13. Top Jaya Sakti kapsul, 14. Torpedo serbuk, 15. Walet Mas serbuk, 16. Yunang kapsul, 17. Chang San serbuk, 18. Flu Tulang serbuk, 19. Puji Sehat Gemuk Sehat serbuk, 20. Sukma Perkasa Asam Urat serbuk, 21. Asam Urat + Flu Tulang Ramuan Mahkota Dewa kapsul, 22. Kammasutera serbuk, 23. Pegal Linu dan Asam Urat Montalin kapsul, 24. Godong Ijo kapsul, 25. Buah Merah Khusus Pria dan Wanita kapsul, 26. Pa’e Obat Kuat dan Tahan Lama kapsul, 27. Kuat Jantan Obat Kuat dan Tahan Lama kapsul, 28. Akar Jawa China kapsul, 29. Pegal Linu Rheumatik Asam Urat untuk Pria dan Wanita Kuat Sentosa serbuk, 30. Multi Guna Kaler untuk Pria dan Wanita serbuk, 31. Asam Urat Kaler untuk Pria dan Wanita serbuk, 32. Samurat Extra untuk Pria dan Wanita serbuk, dan 33. Asam Urat Nyeri Tulang Pengapuran kapsul.
Selain itu, ada lima produk obat tradisional yang beredar namun tidak terdaftar, yakni:
1. 5X Lebih Dahsyat Obat Kuat dan Tahan Lama tablet, 2. On-Top kapsul, 3. Linzhe Ba Zi Hu Zin Lin tablet, 4. New Happy Strong kapsul, serta 5. Morinda Extra Ginseng kapsul.
"Badan POM mengimbau masyarakat untuk bisa melindungi diri sendiri dengan tidak membeli produk tersebut," ujar Kustantinah. Masyarakat yang menemukan produk yang dilarang beredar atau produk pangan rusak lainnya agar melaporkan ke Badan POM atau Balai POM diseluruh Indonesia.
Badan POM juga menyediakan Unit Layanan Pengaduan Konsumen Badan POM yang dapat dihubungi di nomor telepone021-4263333 dan 021-32199000 atau surat elektronik di ulpk@pom.go.id atau laman internet di www.pom.go.id.

Awas, Rokok Elektronik Tidak Aman!

Badan Pengawasan Obat dan Makanan memperingatkan masyarakat bahwa rokok elektronik yang telah beredar di beberapa kota adalah produk ilegal dan tidak aman.
"Produk ini belum melakukan uji klinis oleh karena itu berbahaya. Badan Kesehatan Dunia (WHO) juga telah menyatakan produk ini tidak aman dikonsumsi merekomendasikan untuk melarang peredarannya," papar Direktur Pengawasan NAPZA Badan POM, Danardi Sosrosumihardjo, di Jakarta, Jumat (6/8).

Rokok elektronik atau "Elecronic Nicotine Delivery Systems" (ENDS) dipasarkan sebagai pengganti rokok dan diklaim tidak menimbulkan bau dan asap. Bentuknya seperti batang rokok biasa, tetapi alih-alih membakar daun tembakau, seperti produk rokok konvensional, ENDS membakar cairan menggunakan baterai dan uapnya langsung masuk ke paru-paru pemakai.

Produk itu dipasarkan dengan banyak nama, di antaranya rokok elektronik, ecigarro, electro-smoke, green-cig dan smartsmoker. Danardi mengatakan pihaknya telah mendapatkan laporan dari berbagai wilayah, antara lain Makasar, Semarang, Lampung, dan Palembang, mengenai beredarnya produk ilegal tersebut dan telah melakukan koordinasi dengan Kementerian Perdagangan untuk penertiban.

"Karena ilegal, Badan POM tidak dapat melakukan pengawasan," tegas Danardi. Produk ini, imbuhnya, juga belum terdaftar sebagai rokok sehingga tidak dapat ditertibkan oleh Bea Cukai.

Dalam sebuah leaflet atau selebaran, salah satu produk tersebut yang bernama Rokok Elektrik Surabaya memasarkan dua jenis rokok, yakni berwarna hitam dan hijau. Rokok warna hitam dijual seharga Rp190 ribu dan warna hijau seharga Rp160 ribu. Produk itu juga mengklaim telah mendapatkan sertifikat internasional dan nasional yang dibantah keras oleh Badan POM.

"Produk ini belum didaftarkan di Indonesia dan di banyak negara juga beredar secara ilegal. China dan Hong Kong sekarang sudah melarang karena dianggap beracun," kata Danardi. Industri ENDS disebutnya tidak secara jelas mengungkapkan kombinasi bahan kimia yang dimasukkan selama proses pembuatan.

"Jumlah industri juga tidak jelas, tapi dari pencarian internet paling sedikit terdapat 24 perusahaan yang berizin dan lebih banyak merek dan modelnya," papar Danardi.

Badan POM Amerika Serikat, FDA pada Mei 2009 lalu melakukan analisis terhadap rokok tersebut dan menguji kandungan e-cigarette dari dua perusahaan. Hasilnya, dalam produk tersebut ditemukan kandungan dietilen glikol dan nitrosamin, zat spesifik dalam tembakau.

Studi FDA juga menunjukkan ketidakkonsistenan kadar nikotin dalam wadah dengan label yang sama. Bahkan, dalam wadah ENDS dengan label yang mencantumkan tidak mengandung nikotin masih ditemukan nikotin.

WHO pada September 2008 telah menyatakan bahwa mereka tidak menyetujui dan tidak mendukung rokok elektronik dikonsumsi sebagai alat untuk berhenti merokok. Pada 6-7 Mei 2010 lalu, WHO kembali mengadakan pertemuan membahas mengenai peraturan terkait keselamatan ENDS dan menyatakan bahwa produk tersebut belum melalui pengujian yang cukup untuk menentukan apakah aman dikonsumsi.

Atas pertimbangan itu, maka Badan POM menyarankan agar produk tersebut dilarang beredar, dan kepada masyarakat agar tidak mengonsumsi produk alternatif rokok tersebut. "Kami ingin mengatakan kepada masyarakat, produk ini tidak aman," kembali Danardi menegaskan.

Duh, Pria juga Bisa Menopause?

Kasus menopause pria dalam dunia medis memang terhitung jarang bahkan tidak pernah ditemukan.
Namun, hasil riset terbaru berhasil mengungkap tiga gejala 'misterius' menopause pada pria yang merujuk pada minimnya produksi hormon testoteron pada tubuh pria. Hasil riset kemudian dipublikasikan dalam New England Journal of Medicine.

Berbeda dengan gejala menopause pada perempuan, menopause pria hanya menimpa dua persen pria. Adapun gejala umum yang menandakan seorang pria mengalami menopause adalah rasa lelah, lemas, impotensi, dan depresi.
Selain gejala umum, peneliti juga mendapati gejala utama yang kebanyakan dialami kaum pria, yaitu gagal ereksi, penurunan minat berhubungan seksual dan disfungsi ereksi .

Menurut peneliti, tiga gejala tersebut disebabkan minimnya produksi testoteron. Kekurangan produksi hormon tersebut membuat efek lain seperti kesulitan mengangkat benda berat, tidak lagi mampu berjalaan kaki sehingga 1 km dan kesulitan untuk mengontrol tenaga, cepat lelah dan emosional.

Selain itu, peneliti juga mengungkap gejala lain yang awalnya bukan disebabkan minimnya produksi hormon testoteron, namun, mendadak menjadi bagian dari gejala menopause pria. Gejala-gejala itu antara lain perubahan pola tidur, minimnya konsentrasi, merasa tidak berguna, gelisah, gugup dan kesulitan bangun dari kursi.

Pemimpin riset, Profesor Fred Wu mengatakan pihaknya sulit untuk membedakan antara pria dengan produksi hormon testeron normal tapi mengalami disfungsi seksual dengan pria yang mengalami menopause.

Sementara itu, peneliti dari Imperial College London, Ilpo Huhtaniemi, pakar reproduksi percayay setengah pria membutuhkan hormon testoteron dan sebagian dari mereka cenderung skeptis menilai menopause pada pria.
"Kebenaran itu ada diantara kemustahilan dan langka. Namun, ada sedikit pria yang mendapatkan manfaat dari penanganan dan pengobatan," ujarnya seperti dikutip dari Telegraph, akhir pekan lalu.

Ia menambahkan, seorang pria yang memiliki gejala disfungsi seksual tetapi memiliki produksi hormon testoteron yang normal disebabkan faktor lain dan terapi hormon tidak akan membantu

Pak, Mari Waspada Terhadap Kanker Testis

Tak ada salahnya, sembari mandi, periksalah testis Anda. Pakar kesehatan dan penulis beberapa buku tentang kesehatan pria asal Kanada, Jacob Franek, menyatakan kasus kanker testis kini cenderung menyerang pada pria muda usia.
Mengapa? "Seperti halnya penyakit kanker lain, penyebab pasti tidak diketahui," katanya. Namun gaya hidup kaum muda yang cenderung serampangan, diduga kuat menjadi pemicunya.

Menurutnya, pemeriksaan genital sendiri adalah hal paling murah tetapi bahkan bisa menyelamatkan hidup kita. Pemeriksaan buah zakar atau testis, katanya, berguna untuk mengendus kanker testis pertama kali. Berita bagusnya, jika terdeteksi secara dini, kanker testis adalah hampir 100 persen  dapat disembuhkan.

Cemas? Tak perlu. Kata Franek, kanker testis merupakan kanker yang paling umum pada pria antara usia 15 dan 34 (kelompok umur lainnya masih rentan). Sementara kanker testis adalah langka dan hanya menyumbang sekitar 1 persen  dari semua kanker laki-laki. Cuma ya itu tadi, kini cenderung menyerang pria muda usia.

Tidak ada aturan untuk seberapa sering Anda harus memeriksa testis demi memastikan tak ada benjolan asing di sana. Tapi realistis, sebulan sekali harus dilakukan. Melakukan hal ini akan membuat Anda terbiasa dengan bentuk, ukuran dan nuansa testikel Anda sehingga Anda dapat lebih mudah mendeteksi perubahan apapun.

Waktu terbaik untuk memeriksnya, kata Franek, adalah selama atau setelah mandi air hangat. Air hangat memungkinkan skrotum untuk bersantai dan testikel mengendur sehingga pemeriksaan menjadi mudah.

"Jika Anda melihat ada pembengkakan, benjolan atau perubahan ukuran atau warna testis, atau jika Anda memiliki rasa sakit atau pegal di daerah pangkal paha Anda, Anda harus menjadwalkan janji dengan dokter, sebaiknya spesialis urologi, segera," ujarnya.

Apakah setiap benjolan asing selalu pertanda kanker? Jika Anda melihat sesuatu yang tidak normal, kata Franek, jangan terlalu cemas. "Ada banyak penyebab lain benjolan abnormal yang kurang serius dari kanker. Infeksi, misalnya, namun semua memerlukan perawatan segera," katanya.

Segera mencari bantuan medis jika:
 * Sebuah pembesaran atau penyusutan signifikan dari sebuah testis 
* Perasaan sumbatan di skrotum 
* Nyeri di perut bagian bawah atau di selangkangan
* Tiba-tibakeluar cairan di dalam skrotum
* Nyeri atau ketidaknyamanan di testis atau di skrotum
*  Pembesaran atau rasa sakit padakanker payudara

Sssst...Matahari Bikin Cerdas Lho..

Teratur bersentuhan dengan sinar matahari, ternyata  baik untuk otak karena tubuh dirangsang membuat vitamin D. Demikian para peneliti universitas Manchaster, Inggris setelah meneliti 3000 pria antara 40 dan 79 tahun.

Mereka diminta menyelesaikan berbagai test untuk menguji kecepatan dan kecermatan otak mereka mengolah dan mengingat informasi. Kadar vitamin D di dalam darah mereka masing-masing juga diukur.

Ternyata mereka dengan kadar vitamin D paling tinggi dalam darah meraih prestasi paling baik. Hasil ini diterbitkan dalam majalan ilmiah Journal of Neurology, Neurosurgery and Psychiatry.

Tubuh membuat vitamin D bila kulit terkena sinar matahari. Vitamin D juga dihasilkan tubuh bila orang makan jenis-jenis ikan tertentu. Menurut David Lee, kepala team peneliti,"Mencolok adalah hubungan kadar vitamin D dengan kecepatan mengolah informasi terutama pada pria diatas 60 tahun. Apa penyebabnya masih harus diteliti."

Walaupun sinar matahari berdampak baik, para peneliti memperingatkan agar berhati-hati karena sinar matahari juga bisa menyebabkan kanker kulit.

Donor Darah Pertama Kali? Minum Segelas Air Dulu

Tak perlu takut untuk mendonasikan darah Anda. Dengan segelas air sebelum donor, maka urusan sedot darah itu Insya Allah bakal lancar adanya.

Kenapa minum dulu? Peneliti dari Palang Merah Amerika Serikat menemukan bahwa 16 ons  air sebelum memberikan darah mengurangi risiko pingsan hingga  20 persen. Penelitian ini menjadi kabar baik bagi Anda dan para peneliti, karena ada kemungkinan akan tingkat retensi yang lebih baik untuk donor darah.

"Jika Anda pingsan setelah memberikan darah, kemungkinan besar Anda tidak pernah memberikan darah lagi. Jika kita dapat mengurangi pingsan dengan 20 persen, kita bisa mengurangi ketidaknyamanan  dan benar-benar meningkatkan jumlah orang yang dapat terus menjadi donor darah," kata David Robertson MD, profesor neurology di Vanderbilt University, dalam sebuah wawancara.

Robertson dan rekan memperhatikan bahwa air meningkatkan aktivitas sistem saraf simpatik juga bertanggung jawab untuk memerangi respons yang membuat Anda lebih waspada, meningkatkan tekanan darah Anda, dan memberi Anda lebih banyak energi. Hal ini membuat Palang Merah Amerika untuk melakukan penelitian sendiri, berharap untuk menemukan kaitan antara air minum dan pingsan, yang sering terjadi karena penurunan tekanan darah.

Ancaman Kesehatan di Balik Sandal Jepit

Dibandingkan dengan sepatu hak tinggi, sandal jepit memang nyaman dikenakan sebagai alas kaki sehari-hari. Tapi, siapa sangka, sandal jepit menyimpan bahaya bagi kesehatan.
Para ahli memeringatkan, penggunaan sandal jepit dalam jangka panjang akan meningkatkan risiko terjadinya pergeseran tulang kering dan nyeri sendi. Keluhan paling sering muncul akibat penggunaa nsandal jepit antara lain pergelangan kaki bengkok.
Para ahli mengatakan, sandal jepit memaksa pemakainya mengubah cara melangkah dan memberi tekanan lebih di bagian luar kaki, daripada tumit. Akibatnya, dalam jangka panjang, kaki akan mengalami kerusakan. Disamping itu, sandal jepit menyimpan risiko cedera serius saat pemakainya tersandung.
Sandal jepit atau flip-flop adalah salah satu jenis alas kaki paling populer untuk bersantai. Di Inggris, sekitar 15 juta orang menggunakannya saat menghabiskan waktu di pantai.
Mike O'Neill, juru bicara Asosiasi Chiropodis dan Podiatrik Inggris memeringatkan efek penggunaan flip-flop yang terlalu lama. "Kurangnya dukungan dari flip-flop menyebabkan nyeri pada tendon di bagian dalam kaki dan tungkai bawah. Hal ini juga dapat menyebabkan bergesernya tulang kering," katanya seperti dikutip dari Idiva.
Para ahli medis mengungkap, sandal jepit memiliki efek buruk yang sama dengan sepatu hak tinggi. Bahkan, pemakaian flip-flop dalam jangka waktu lama dapat menyebabkan kerusakan yang lebih parah daripada stiletto.

Meneropong Penyakit dari Tanda-tanda pada Tubuh, Yuk!

Yang kerap luput kita sadari, kesehatan adalah "harta" paling berharga yang kerap lupa untuk disyukuri. Kita baru menyadari pentingnya sehat ketika sudah jatuh sakit. Kita berjanji akan "mengelola" tubuh dengan lebih baik ketika kita sudah terkapar tak berdaya di tempat tidur, atau selang infus sudah memenjara salah satu lengan kita.

Sebetulnya kalau kita jeli, tubuh kita juga sudah mengabarkan pada kita bahwa ada yang tak beres dengan diri kita. Tangan, lengan, mata, dan wajah bisa menjadi informan penting bahwa kita perlu waspada bahwa sebua penyakit tengah bersekongkol untuk menyerang kita. Maka langkah yang penting setelahnya adalah: waspada dan memulai gaya hidup sehat.

Berikut ini informasi yang diberikan bagian tubuh Anda tentang kemungkinan penyakit yang bakal menyerang Anda:


Kaki Anda

Apa yang Anda lihat: Anda memiliki kaki yang pendek dari tubuh bagian atas.

Apa artinya: Untuk para atlet, proporsi ini bisa diterjemahkan sebagai pusat gravitasi yang lebih rendah dan kemampuan lebih besar untuk mengubah arah dengan cepat. Pikirkan Allen Iverson, John Stockton, dan dunia yang penuh dengan bintang sepak bola. Namun, menurut penelitian di Inggris selama lebih dari 15 tahun, tipe tubuh ini juga berarti meningkatkan kemungkinan penyakit jantung.

"Ada risiko berbanding lurus antara panjang kaki dan penyakit jantung," kata George Davey Smith MD, seorang dokter di University of Bristol di Inggris dan salah satu penulis penelitian. "Kami mengikuti 2.512 lebih pria Inggris selama lebih dari 15 tahun dan menemukan bahwa kaki Anda untuk setiap setengah inci lebih pendek dari proporsi untuk laki-laki lain dengan panjang yang sama tubuh bagian atas, Anda memiliki risiko 10 persen lebih tinggi dari penyakit jantung koroner."


Pinggang Anda

Apa yang Anda lihat: pinggang Anda lebih besar daripada pinggul Anda, atau kerap diistilahkan sebagai "tubuh apel"  dan "tubuh pir"

Apa artinya: Untuk pria, ini adalah dua peringatan

Pertama: "Kami tidak tahu persis mengapa, tetapi orang-orang dengan tubuh apel, bukan buah pir, memiliki insiden penyakit jantung lebih tinggi," ujar Richard Stein MD, seorang profesor pengobatan klinis di Cornell University.

Kedua: Bila berbentuk pir, maka merupakan indikator utama dari diabetes tipe-2. "Bentruk tubuh ini mengindikasikan insulin yang semestinya secara alami diproduksi untuk bekerja memecah gula kurang efisien," kata Christopher D Saudek MD, seorang profesor kedokteran di Johns Hopkins University dan presiden American Diabetes Association.

Peringatan lain: Anda kelebihan berat badan, tuh. Jadi, diet ya!


Kornea Anda

Apa yang Anda lihat: Ada sebuah cincin berwarna putih sepanjang tepi luar kornea Anda.

Apa Artinya: darah Anda sebuah penuh lemak. "Itu arcus senilis," ujar Monica L Monica MD PhD, dokter mata di New Orleans. "Untuk pria berusia 30 tahun atau 40-an, itu pertanda bahwa Anda mungkin memiliki kolesterol tinggi. Garis putih adalah kolesterol yang mengendap di jaringan halus dari kornea Anda.


Mata Anda

Apa yang Anda lihat: merah.

Apa artinya: Ya, Anda bisa menebak alasan yang jelas. Tetapi juga dapat berarti Anda terlalu banyak minum aspirin. "Aspirin memperlambat pembekuan darah Anda dan tipis, dan yang berakhir dengan banjir kapal kecil di mata Anda," ujar Dr Monica.


Tangan Anda

Apa yang Anda lihat: Ada sangat kecil perdarahan-yang terlihat seperti serpihan kayu  di bawah kuku Anda.

Apa artinya: Anda mungkin memiliki endokarditis, infeksi di salah satu katup dalam hati Anda, kata Edmund Chitwood MD, seorang dokter di Martha Jefferson Hospital di Charlottesville, Virginia.

Bisa juga merupakan gumpalan darah akibat infeksi dan kemudian bersarang di pembuluh darah kecil.


Wajah Anda

Apa yang Anda lihat: Di bawah cahaya putih, kulit dan mata Anda mengembangkan warna kekuningan.

Apa artinya: Ini adalah satu-satunya gejala yang jelas dari hepatitis, penyakit hati, atau penyakit kuning. "Hati adalah organ yang paling jarang komplain," kata Thelma Raja Thiel, Hepatitis Foundation International. "Jadi, kebanyakan orang tidak tahu bahwa mereka punya masalah sampai terjadi kerusakan dan semua sudah hampir terlambat." Jadi, carilah dokter Anda segera jika menemukan gejala ini.


Kulit Anda

Apa yang Anda lihat: Anda memiliki tahi lalat besar atau berwarna-warni.

Apa artinya: Melanoma, kanker kulit yang paling umum ditemui. Periksa diri Anda segera.